Bu, bir çoklarımızın kafasını karıştıran bir soru çünkü özellikle sosyal medyada ya da derslerini izlediğim kimi eğitmenler, öğrencilerine "günde 50 kelime ezberlemen lazım" gibi hiç de gerçekçi olmayan hedefler gösteriyorlar. Oysa mantıklı şekilde düşündüğümüzde ortalama bireyin günde bırakın elli kelimeyi, beş kelime bile ezberlemesi ve bunu yılın 365 gününe yayması imkansız.
Eğer bir sınav hazırlığı kaygımız yoksa iki hafta içinde 3 ila 4 kelime ezberi hedeflemek oldukça gerçekçidir ve bizi gereksiz yere strese sokmaz. Çoğumuzun farkında olmadan yaptığı bir stres kaynağı, kendisine dair beklentilerini sağlayabildiği standartlarının çok üstünde tutmaktır. Kişi kendisinden imkansızı bekler. Bu beklentisi belki bir-iki gün karşılanır ancak beklenti sürdürülebilir olmadığı için başarısızlıkla sonuçlanmaya mahkumdur. Beklentisini karşılayamayan birey kendi kendisini ihanete uğrattığını düşünür ve konu üzerine düşünmek bile istemez. Tüketeceği yeni hedefine yelken açar.
Bunu şöyle örnekleyelim: Siz günde on kelime ezberleme hedefiyle yola çıktınız. Bir haftanın sonunda aklınızda tutmanız gereken kelime sayısı yetmişe, bir ayın sonunda üç yüze çıktı. Sizin standardınız belki size bir ayın sonunda on ila on beş kelimeyi ezberleyebilmenize izin verirken siz kendinizden üç yüz kelimeyi ezberleme gibi bir beklentiye girdiniz. Günün sonunda bu sizde bir strese yol açtı. Oysa standartlarınıza daha yakın bir hedef seçmiş olsaydınız bir ayın sonunda yola daha motive şekilde devam edebilecektiniz. Kendinize çok yüksek bir hedef seçtiğiniz için ve kendinizden beklentiniz çok yüksek olduğu için şimdi vazgeçme eğilimindesiniz.
Mesele sınav hazırlığı ise her sınavın kendine ait ayrı bir hazırlık süreci vardır. Bundan başka bir yazıda bahsetmek daha doğru olacaktır.